Fokus på min hälsa under 2019 Nyårslöften i all ära, men jag vill framförallt försöka bättra mina vanor och rutiner för min hälsa under 2019. Under hösten kände jag att jag var inne på någonting väldigt bra när det kommer till min hälsa. Den vägen vill jag fortsätta...
Till dig som behöver träna dig på att tänka snälla tankar om din kropp Kroppen. Min kropp. Så många tankar jag har om den. Fina tankar, fula tankar, kärlek, hat, stolthet, missnöje, nöjd, ledsamhet, kärlek… Oftast mår jag bra, har bra tankar som stöttar mig själv. Så...
Sömn är en mycket viktig faktor för att du ska må bra! Bortprioriterar du din sömn? Det här är inlägget innehåller kort forskningsbaserad fakta över vad som händer när du sover för lite. Därefter får du tips på hur du kan göra för att varva ner innan du ska lägga dig...
Automatisering i din hjärna Hjärnan automatiserar sitt arbete. Det finns en rad uppgifter i din vardag som du utför på ren automatik, du gör det utan att tänka. Exempelvis går du, dricker, pratar och reser dig upp helt automatiskt. Detsamma gäller för dina tankar och...
Värdering och tolkning av en situation Allting som händer runtomkring oss, alla situationer vi hamnar vi värderar och tolkar vi. Hur du tolkar en situation beror på flera olika saker. Exempelvis vilken sinnesstämning du var i innan situationen inträffade, om du har...
Undvik att bli utbränd genom att ta dessa 9 varningssignaler på allvar Du känner säkert igen dig, att det kan vara stressande att leverera till 100% på arbetet och i privatlivet. Stress behöver inte alltid vara skadligt, utan stressystemet spelar en viktig roll för...
